خواص زیتون در دوران بارداری ؛ مقاله ای در حوزه سلامت و پزشکی

خواص زیتون در دوران بارداری

به گزارش مجله خبری گالری شکلات ، خواص زیتون بسیار زیاد و مفصل است.که ما در اینجا خواص زیتون در دوران بارداری را برای شما آماده کرده ایم.

خواص روغن زیتون در دوران بارداری

روغن زیتون دارای نقش مهمی در رشد جنین در دوران بارداری است.
و مصرف کم روغن زیتون ممکن است اثرات مخربی بر رشد کودک داشته باشد.
ثابت شده است که رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از روغن زیتون استفاده کرده اند، از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش های رفتاری ، بهتر است.
همچنین به علت تاثير هورمونها، حركت طبيعی روده‌ها در دوران بارداری كاهش میابد. و يبوست ايجاد مي‌شود. مصرف روغن زیتون و زیتون در دوران بارداری می تواند کمک شایانی به این مشکل بکند.
زیتون، سرشار از آهن است.

و نیز باید توجه داشت که بدن مادر ، در دوران بارداری نیاز زیادی به آهن پیدا می کند.

با این نکته زیتون می تواند توان زیادی را به بدن مادر وارد کند.

یکی از مزایای اصلی مصرف روغن زیتون در طول بارداری، محتوای فوق العاده بالای آن از اسید اولئیک است.که برای تنظیم کلسترول بد، کاهش خطر ابتلا به ترومبوز وریدی و ریسک ابتلا به حمله قلبی بسیار مفید است. همچنین برای گردش خون مفید است که خطر ابتلا به آرتروسکلروز را کاهش می دهد

روغن زیتون دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و خواص ضدالتهابی است و این باعث می‌شود آنها به یک محافظ طبیعی در برابر سرطان تبدیل شوند زیرا التهاب کرونیکی و استرس اکسیداتیوی دلایل اصلی پیشرفت سرطان هستند.
زیتون به دلیل اینکه منبع غنی از مواد مغذی آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است می‌تواند از ترکیب خطرناک التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو مزمن جلوگیری کند.
زیتون سیاه منبع شناخته شده ویتامین E است که در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بافت چربی سریع عمل می‌کند.
در دوران بارداری توصیه می شود که چربی های بیشتری مصرق کنید.اما چربی های اشباع و کلسترول را تا جایی که می توانید کاهش دهید

———————————————————————————————————————-