تاثیرات میوه ها بر فشار خون

Untitled 1 - تاثیرات میوه ها بر فشار خون

در این مقاله شما با میوه هایی رو به رو می شوید که می توانند فشار فشار خون بر زندگی شما را کاهش و این گاو وحشی را مهار کنند

apple sib miveye salamati 11 1 300x173 300x173 - تاثیرات میوه ها بر فشار خون
تاثیرات میوه ها بر فشار خون

سیب ها

سیب های قرمز و سبز دارای فیبر ، کلروئیل ، ویتامین C ، لوتئین ، آلاچیک اسید ، هسپرتین و کوئرستین می باشد که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص پروستات ، کاهش فشار خون بالا  و کلسترول بسیار مفیدند

properties celery 300x196 300x196 - تاثیرات میوه ها بر فشار خون
تاثیرات میوه ها بر فشار خون

کرفس

کرفس دارای ماده طبیعی است که برای طحال معده و کبد بسیار مفید است . کرفس یکی از بهترین مواد برای کاهش فشار خون است . کرفس شامل ترکیبات فعالیست که به طور طبیعی کارشان انبساط و استراحت ماهیچه های دیواره عروق است که باعث گشادی رگ ها ، افزایش فضا برای انتقال خون و در نهایت کاهش فشار خون می شود

he4014 274x173 - تاثیرات میوه ها بر فشار خون
تاثیرات میوه ها بر فشار خون

خیار

اکثر ما از خیار در وعده های شام و نهار استفاده می کنیم

خیار دارای پتاسیم منیزیوم و فیبر بالاست که هر کدام به تنهایی در کاهش فشار خون موثرند

خیار سبز منبع ویتامین های A , K  فولات اسید کافئیک و سیلیس است همچنین شامل مقدار قابل توجهی ویتامین C است . خیار یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که در کاهش فشار خون بسیار موثر است

Fresh ginger 300x200 300x200 - تاثیرات میوه ها بر فشار خون
تاثیرات میوه ها بر فشار خون

زنجبیل

زنجبیل موثر ترین ماده در کاهش فشار خون است . شما هنگامی که زنجبیل را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید سطح کیفی رژیم غذایی خود را تا حد زیادی بالا می برید . زنجبیل بهترین جایگزین نمک در غذا است نمک یکی از بدترین چیز هایی است که می توانید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید . اگر دارای فشار خون بالا هستید زنجبیل یکی از بهترین مواد برای جایگزین کردن نمک به عنوان طعم دهنده غذا است

علاوه بر همه این ها زنجبیل به تغییر ذائقه شما در باره نمک کمک می کند

72481521232502142303711015822468592233 - تاثیرات میوه ها بر فشار خون
تاثیرات میوه ها بر فشار خون

گل کلم

گل کلم ماده ای بی نظیر در کاهش فشار خون است . که به عنوان یکی از بهترین سبزیجات شناخته شده است . کلم منبع بسیار خوبی برای مواد معدنی مثل مس، پتاسیم ، آهن ، منگنز و فسفر است . همچنین شامل ویتامین های آنتی اکسیدان مثل A , C , K و سولفور مواد مغذی و حیاتی دیگر است

امتیاز دهید
ارسال دیدگاه